冷えとは②

こんにちは
まちだ駅前鍼灸院整骨院の高田です‼

今年も残り僅かとなりました
皆さん今年やり残したは
以前の続きで冷えについて書いていきます。

冷えが生む症状

①消化吸収力の低下

身体を温め熱を生み出す働きのもと。

・食欲不振、消化不良、便秘、下痢、筋力低下etc

②水分代謝の低下

身体に余分な水分が溜まりやすくなる。

・ムクミ、下痢etc

③生理機能の低下

ホルモンバランスの崩れ。

・生理不順、月経痛、月経過多、PMS（月経前症候群）、不正出血、不妊、更年期障害etc

冷え1つでこれらの症状を引き起こす可能性を持っています。

自分でできる対策・改善法

①筋量を増やす

筋量を増やす事により熱の産生を促す
先ずはラジオ体操からでもいいので身体を動かしましょう

②防寒対策

薄着をせずに温かい服装をする。
オシャレより温かさ‼
若者よ！冬に足を出すな‼

③食べ物にも気をつける

冷たいジュースや野菜ではなく、温野菜や白湯などにする。
冬はお鍋が一番‼野菜もお肉も入っていて最高！

当院での対策・施術

①リフレクソロジー(オイルマッサージ)

冷えた足のムクミやダルさが強い方にオススメ‼

指圧ではなく、足先からもも裏までのオイルマッサージで滞った血流を足全体に流します。

オイルマッサージ＋ホットストーンを使う事で血流改善＋表面の温めで内と外から温まります。

②鍼灸

鍼灸は気血の流れを良くする働きがあるだけでなく、筋肉の緊張を緩和させ血流の改善に最適です。

皆さんもいきなり全ての 対策をするのは大変だと思います
先ずは簡単な事からでもいいので、一つ一つ始めましょう

年末年始は家でゆっくりの方もご旅行に行かれる方も 健康から目を逸らせずにご生活下さい‼

2025年は1月4日(土)から診療していますので何かございましたらご予約下さい。