年末に向けの身体は大丈夫ですか？

１１月になり寒さが増してきました。

外に出るのも少しおっくうになりがちですが、

実はこの時期は運動不足になりやすい時期でもあります。

年末に向けて色んな場面で忙しくなる事が多く、運動にかける時間が減る

という方もいるかと思います。

運動不足は、筋力の低下、姿勢の乱れへとつながるものです。

結果、肩こり・腰痛などを引き起こし、

血流の悪化によっての疲労感・倦怠感の増加にもなります。

少しの意識しての簡単な運動でも良い方向へ向かいますので、

身体を動かす習慣を少しずつでも作っていきましょう

そうすることで体調管理がしやすくなるかと思います。


橋本みなみ鍼灸院整骨院では

硬くなった筋肉をストレッチ等で動かしやすくしたり

血流が悪くなりやすく、むくみやすい足の流れを作る為、リフレクソロジーをオススメ致します。

筋肉を少しでも和らげるだけでも、動きに変化がでます。

血流が改善するだけで、疲労感が軽減したりもします。

これは怪我の予防にもつながり　回復を早めてくれたりもします。

忙しい時期になるからこそ、ご自身の身体の状況を見つめなおして

対処することも必要になると思います。