梅雨本番前の準備

こんにちは
まちだ駅前鍼灸院整骨院の高田です‼

ゴールデンウィークも終わり5月も半分終わりました
これからの季節は湿度が上がりジメジメした梅雨に入ってきます

皆さんは梅雨への準備をしていますか？
毎年梅雨になると身体のダルさやスッキリしない日々に悩まされていませんでしたか
今のうちから準備をする事で梅雨のダルさだけでなく夏バテ対策にもなりますのでやれる事を一つ一つやっていきましょう

今から出来る対策

①　水分補給は少量をこまめに

ノドが渇いた時にたくさん水分を摂ると内臓が冷えてしまいます
冷水より白湯や温かい飲み物がいいです

②　汗をかく

身体に余分な水分が多いとダル重い感覚が強くなりスッキリしづらくなります
下半身(ふくらはぎ)を動かして血行を安定させましょう
お風呂やサウナなどに入るのも良いですが急激な体温上昇は逆効果になったりするので注意です

③お灸
昔から梅雨のダルさにはお灸が効くと言われています。
食欲が落ち気味の方には足三里のツボ
下半身のムクミには三陰交や陰陵泉のツボ
寝不足の方には失眠のツボ
体調やその時々の症状によって使うツボや熱量が変わりますので気軽にお聞き下さい