セルフチェック　消化器機能編

以前、自律神経系についてのセルフチェックの内容でしたが今回は消化器機能についてのセルフチェックです。

食慾の秋ということもあり「最近食べ過ぎているカモ。。。」などと心当たりのある方はぜひチェックしてお腹の調子をみてくださいｄ(●･ω･)ｂﾞ

①胃が張ったり、朝方に胃がもたれることがある

②便が軟らかかったり、はじめに硬くても後半が軟かいことがある

③歯茎からの出血や不正出血がよくある

④食欲がなく何か食べても味がしないことがある

⑤食欲がないのに食べ出すと大食いになる、また甘いものが好き

⑥ゲップがよく出たり、吐き気がよくすることがある

以上の項目で１つでも該当する場合は消化器機能が低下している可能性があります！

これからは寒くなる季節になりますので消化吸収のよい食べ物だけでなく身体を温められるスープやお味噌汁などがおススメです。

 とくに発酵食品や食物繊維を含む食品は腸内細菌を活発にさせる働きがありアレルギー改善にも関わると言われています。

ぜひ、お腹の調子を改善して体調を整えていきましょう。