便秘について

こんにちは
まちだ駅前鍼灸院整骨院の高田です‼

12月に入り昼夜共に気温が下がってきましたが、皆さんご体調を悪くしていませんか？

今回は寒くなると起こりやすい【便秘】について書いていこうと思います





先ず便秘とは
「本来体外に排出すべき糞便を十分量かつ快適に排出できない状態」と定義されています

この定義から全くウンチが出ないのも便秘、ウンチが出てもスッキリしないのも便秘、といえます。

便秘の原因は色々あります

・大腸が上手く動くことが出来ずウンチを奥に送り出せない
・大腸癌やクローン病などで大腸の内部が狭くなる
・食物繊維の摂取不足
・運動不足
・生活習慣の乱れ
・大腸の運動を弱める副作用がある薬
・腹筋の筋力低下

上記以外にも様々な原因があります

便秘になる事で身体には様々な弊害が起こります

次回は便秘の悪影響について書いていきたいと思います