身体が痛くなった・だるくなったらどうする？１
こんにちは まちだ駅前鍼灸院整骨院の村田です。
本日は、ご自身の身体が、痛くなったり・怠くなったらどうしたらいいのか？
という点から見ていただければと思っています。
先ずは痛くなった時の基礎的な対応です。
急に痛くなったり、転倒したり、打ったりして痛くなった場合は、
すぐに「冷やす」事を優先してください。
一般的に知られるようになった「Rice」という行動ですね
R Rest 安静
Ｉ Ice 冷却
C Compression 圧迫
E Elevastion 挙上
という言葉の頭文字を使っています。
これはあくまで急性期症状という時に使われます。
特に冷却については、炎症という状況があればすぐにおこなうことが良いとされています。
本日は、ご自身の身体が、痛くなったり・怠くなったらどうしたらいいのか？
という点から見ていただければと思っています。
先ずは痛くなった時の基礎的な対応です。
急に痛くなったり、転倒したり、打ったりして痛くなった場合は、
すぐに「冷やす」事を優先してください。
一般的に知られるようになった「Rice」という行動ですね
R Rest 安静
Ｉ Ice 冷却
C Compression 圧迫
E Elevastion 挙上
という言葉の頭文字を使っています。
これはあくまで急性期症状という時に使われます。
特に冷却については、炎症という状況があればすぐにおこなうことが良いとされています。