寒暖差アレルギーにご注意‼

こんにちは
まちだ駅前鍼灸院整骨院の高田です‼

皆さん体調は崩されていませんか？

本日11月25日町田の最高気温は12℃です！
昨日の最高気温が23℃でしたので、一日の寒暖差が10℃もあります‼
明日も最高気温が11℃と更に冷え込むようです。
更に週明けは21℃にまで気温が上がる日があるそうで、着る服に困るだけでなく体調を崩す可能性が高くなります。

今回は寒暖差アレルギーについて簡単ではありますが書いていきます。

まず、寒暖差アレルギーとは約7度以上の寒暖差によって自律神経が乱れてしまい発症するアレルギー症状です。

寒暖差アレルギーの症状は《鼻水・鼻づまり、くしゃみ、咳・頭痛、蕁麻疹、食欲減退》などが色々な症状が出る事があります。

自律神経の乱れによって現れる症状ですので元々あった症状が悪化したりもします。

日頃から自律神経のバランスを意識して生活する事で寒暖差による負担を軽減しましょう

＜寒暖差アレルギー対策＞

①体温を上げる
シャワーだけで終わらせずに浴槽に入る
②運動・体操・ストレッチ
首・腰・肩だけでなくつま先から指先までしっかり動かす
③食事
栄養バランスの良い食事を心がける
④睡眠
夜更かしをせずに寝る
夜寝れない方は昼寝を上手くおこなう


上記の対策以外にも症状に合わせた対策が色々あります。
しっかりとしたメンテナンスをする事で身体にかかる負担を最小限にし、今年の冬を乗り切りましょう‼