急な寒さにご注意‼

こんにちは
まちだ駅前鍼灸院整骨院の高田です‼


今日は朝から雪だったり雨だったりで気温が一気に下がりました
しかし、週末の気温は驚く事に20℃を越えるそうです‼

この寒暖差は確実に皆さんのお身体にダメージを与えます！

朝のダルさ・噛みしめ・頭痛・眠気・冷え・呼吸の乱れ・姿勢の悪化・筋肉痛・関節痛・胃腸症状・自律神経の乱れ・睡眠障害

例を挙げればキリがないくらいです

これらの症状を少しでも緩和する方法として、マッサージ・鍼・お灸・ストレッチ・体操などが効果的です

運動などは沢山やれば良いわけではなく、【適度に】行う事が重要です

この【適度に】というのが難しく、性別・体格・体力・体調によって変わっていきます

私がよく患者さんに言わせてもらう適度の基準は、終わったら少し疲労感が出るが次の日に負担が残らないレベル、です。


ちなみに日常のメンテナンスとして私が一番オススメするのはお灸です
毎日、足・腕・手などに行う事で気になる症状を改善に導きます

ストレッチや体操も時間さえあればどこでも出来ますので気がついたらやっていきましょう！



ご自分でのメンテナンスやケアだけでは不調を取り切れない時は是非当院を御利用下さい
皆様一人一人に合わせた施術をご提供させていた抱きます。