12月に増えた症状

こんにちは
まちだ駅前鍼灸院整骨院の高田です‼


12月に入り気温も湿度もどんどん下がってきましたね
今年の寒さは一気にくるタイプなのでしっかり対応しないと簡単に体調を崩してしまいますので気をつけましょう


今回は2024年12月に入ってから増えた患者さん達の症状について書いていきたいと思います。



①ギックリ腰ではない腰痛

寒くなると増えると言われているギックリ腰
今年の冬はまだそんなに来られてはいません

最近は、ギックリ腰じゃないけど徐々に腰の違和感が気になり朝起きると痛みを感じる方が多いです。

このパターンの方は外傷性ではなく慢性的な負担が溜まり、朝の体温が低い状態で筋肉を動かそうとしたタイミングで痛みを感じます
朝はツラいが時間と共にラクになり昼には気にならなくなるが、夜の寒さや一日の疲れが溜まるとまた痛みを感じます

上記のような症状の方は基本運動不足の方や同じ体勢で仕事・生活をしている方に多いです。

対策としては、細かな時間で体操・ストレッチ等身体を動かす事を忘れないようにしましょう
また、お風呂など体温をしっかり温めて身体が伸び縮みできるようにする

②股関節・膝の違和感

昔から雨の日や寒くなると古傷がうずくと言われますが、今の時期は筋肉の負担から起こる痛みと関節(骨格・歪み)による負担が考えられます

・寒くなる事で筋肉がこわばり血行不良になり痛みを感じる
・寒くなり事で筋肉の伸び縮みをしない生活になり、関節がこわばり、筋運動による体温上昇がしなくなり体温が上がる血行が悪くなる

結局身体を動かさないから筋肉も関節も痛くなる事が多くなります

しかし痛い筋肉や関節を無理やり動かせばいいわけではありません。

歩く事で痛みが出るなら、あお向けやうつ伏せなど横になりながら身体を動かす事をオススメします
自分の体重を支える為に無駄な筋肉の緊張で痛みが出てる事がありますので、負担の少ない態勢で運動ストレッチをやりましょう

年末年始は運動量が減る期間となりますので、正月がお仕事の方もお休みの方もご自宅でしっかり体操・ストレッチをしてこの寒くなった冬を乗り越えましょう‼



【お知らせ】
当院の年末年始のお休みは12月30日(月)～1月3日(金)の5日間となります。
お休みの間はお電話対応が出来ませんので予めご了承下さい。